Второй урок по Медитации. Медитация «Очищение». Очищающее дыхание.

Привет! Как успехи с прошлой практики?

Поделитесь в комментариях 🙂

Скорее всего, Вы не освободились полностью от мыслей в голове. Этого и не должно было произойти. Как я уже говорила мысли — это потенциал ума. Но теперь у вас есть инструмент для того, чтобы их отслеживать.

Мысли это не Вы. Это волны на океане, там где Вы это океан, это отражения в зеркале, там где Вы и есть само Зеркало. Позволять мыслям приходить и уходить, но не отождествляться с ними, не вовлекаться в них и не давать им силу.

Стать отстраненным наблюдателем, чтобы быть свободным выбирать то, что вам действительно нужно — это и есть наша цель. И она достигаема регулярной практикой.

Продолжайте делать медитацию расслабления и концентрации внимания.
Идеально ежедневно, по 10 мин.

А мы переходим к новой техники — очищающее дыхание.

Техника дана в форме медитации и несколько дней лучше медитировать под звуковое сопровождение, пока не освоите и не запомните суть практики.

Потом Вы сможете ее использовать и в жизни, непосредственно в жизненных ситуациях. Как? Расскажу в видео.

Приятного просмотра 🙂

Комментариев: 10 на “Второй урок по Медитации. Медитация «Очищение». Очищающее дыхание.

  1. marina говорит:

    Замечательно!!!! Я увидела в духе как негативные мысли превратились в мошек ,которые ну никак не смогут причинить мне вреда,они маленькие и бессильные! Ощутила физически свободу левого полушария, правое ещё отягащено немного! Ну и слёзы конечно 🙂 Спасибо Машенька!!!!!!!!!

  2. татьяна говорит:

    Здравствуйте Маша.Первый раз,когда я делала очищение,я всю медитацию проплакала.Я такого наслаждения никогда не испытывала.Большое спасибо вам!!!

  3. Оксана говорит:

    Здравствуйте, Маша! Скажите, может ли после этих сеансов быть ухудшение, такое как : головные боли, раздражительность, депрессивное состояние? Три дня у меня такое было, сегодня стало лучше. Мне вдруг так захотелось знать: кто я, зачем я здесь? В голову постоянно приходит этот вопрос, но ответа я пока не слышу. Может у меня из-за этого голова болит после каждой медитации я очень стараюсь его услышать и начинаю расстраиваться, что опять не нашла ответа в себе на этот вопрос. Благодарю Вас, Маша, за помощь и доброту.

    • mashamadfractals говорит:

      Доброго времени суток!

      На ухудшение еще никто не жаловался, есть еще такой вариант, что мы всегда были раздражительны, но не замечали этого. Практикуя медитацию постоянно, мы становимся способными наблюдать за реакциями своего ума и тела со стороны. Многое, что раньше в себе не замечали раскрывается перед нами пышным цветом и это не всегда приятные вещи. В такие моменты люди тоже расстраиваются, но выход один, продолжать практиковать, осознавать и наблюдать.

      В вашем случае, я бы порекомендовала медитировать по инструкции, не задавать никаких вопросов и не обдумывать никаких идей — все это только отвлекает и уводит от сути. Если запрос был, ответ придет, в любом случае, спонтанно и неожиданно, когда Вы и забудете, что этот запрос создавали =) А во время практики медитации не думайте ни о чем, позвольте себе расслабиться и отдохнуть. «Кто я и зачем я здесь» не больше, чем очередные мысли и очередные идеи. Цель медитации, не развивать идеи, а прийти к их источнику, осознать, кто эти идеи придумывает =) Тот, кто смотрит через нашли глаза и слышит через наши уши. К этому нельзя прийти интеллектуально, задавая вопросы.

      Как только заметили в процессе медитации, Вы опять заметили, что задумались, просто возвращайте внимание на дыхание. Ваше дыхание — ваш учитель. 😉

      Всего хорошего!

  4. Любовь говорит:

    Машенька! Благодарю Сердечно!
    Очень приятная Медитация очищения!
    С вашим волшебным голосом погрузилась в состояние лёгкости. ✨

  5. ОКСАНА говорит:

    Доброе утро. Я Благодарю за прекрасную медитацию. Если можете скажите пожалуйста где найти музыку этой медитации. Благодарю

    • mashamadfractals говорит:

      Здравствуйте, к сожалению не могу подсказать, т.к. эта медитация создавалась несколько лет назад и на другом, уже не работающем, компьютере. Так что, я просто уже не помню название музыки,

Добавить комментарий для ОКСАНА Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *