медитация это путь к себе

Медитация это путь к себе

Термин «медитация» происходит от латинского meditatio, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». (Из Википедии)

Я бы сказала чуть иначе, не “мысленно созерцать”, 
а “созерцать мысли”.

Или еще лучше “осознавать мысли”.

Прежде всего, медитация это сосредоточение на своей сути, сознательная концентрация внимания на определенном объекте. В зависимости от вида медитации этим объектом может быть, собственное дыхание,ощущения внутри своего организма, внутренние образы, эмоции, внешние физические объекты (например, пламя свечи), визуализация образа учителей.

Медитация это тренировка ума не отождествляться со своими и чужими мыслями, эмоциями или идеями. Это пребывание ума в покое, в том, что есть.

Это не значит, что во время практики медитации у вас не будет мыслей. Мысли это богатство ума, его потенциал. И невозможно от них избавится силой воли, да и не нужно. Но, во время практики медитации, мы учимся не цепляться за мысли, не давать им энергию,не развивать их.

Учимся быть свободными наблюдателями. Свобода заключается в том, чтобы осознавать все мысли, эмоции и идеи, которые проходят через наш мозг, но выбирать только те, которые действительно для нас имеют смысл.

Читать далее

медитация на чакры

Виды медитации

Какие бывают медитации? виды медитации.

В прошлой статье, мы разбирали, что такое медитация и для чего она нужна. В этой мы разложим по полочкам — какие медитации бывают.

Существуют различные техники медитаций в мире. Их отличие не только в методах, но и в целях и результатах.

Я попробую обозначить некую основную  грань между ними, хотя порой она настолько тонка, что интернет наполнен спорами о том, что куда отнести и что вообще медитацией является, а что нет.  Здесь я выражаю исключительно свой опыт и взгляд, так что прошу ногами сильно не пинать за несовпадение с вашим мнением.

На мой взгляд все техники погружения в себя, созерцания или сосредоточения являются медитациями.

Для начала разделю медитации на две группы: духовные и психологические.

Читать далее

мусор в голове

Мысли в голове

Большинство людей проводят свои дни в умственном напряжении.

Мы много думаем о вещах, лишь косвенно связанных с нами. Мы слишком много думаем, и слишком мало непосредственно воспринимаем.

Ежедневно в наши органы чувств поступают тонны информации: внешний мир, новости, реклама, инструкция по использованию бытовой техники, состав на упаковке с продуктом питания, ценники в супермаркете, проблемы родных, сплетни знакомых, цифры в рабочих отчетах, обучение чему угодно, — это лишь часть информационного потока, в который мы погружены каждый день.

И ум обдумывает всю эту информацию круглосуточно. Мы думаем и думаем. Цепляемся за мысли, поддаемся им. Некоторые люди думают даже во сне! Вечером, после насыщенного дня, активный мыслительный процесс мешает погрузится в сон. Таким образом, чаще всего не мы управляем мыслью, а мысли управляют нами.

Читать далее