мусор в голове

Мысли в голове

Большинство людей проводят свои дни в умственном напряжении.

Мы много думаем о вещах, лишь косвенно связанных с нами. Мы слишком много думаем, и слишком мало непосредственно воспринимаем.

Ежедневно в наши органы чувств поступают тонны информации: внешний мир, новости, реклама, инструкция по использованию бытовой техники, состав на упаковке с продуктом питания, ценники в супермаркете, проблемы родных, сплетни знакомых, цифры в рабочих отчетах, обучение чему угодно, — это лишь часть информационного потока, в который мы погружены каждый день.

И ум обдумывает всю эту информацию круглосуточно. Мы думаем и думаем. Цепляемся за мысли, поддаемся им. Некоторые люди думают даже во сне! Вечером, после насыщенного дня, активный мыслительный процесс мешает погрузится в сон. Таким образом, чаще всего не мы управляем мыслью, а мысли управляют нами.

Читать далее

девушка в поле, закат

Интуитивный Танец

Как я уже рассказывала в своей истории, у меня имеются некоторые неполадки со здоровьем. Я не избавилась от них насовсем, но некоторые методы помогают мне чувствовать себя гораздо лучше, чем когда-либо. Одним из таких методов я поделюсь с вами в этой статье, я назвала его — «Интуитивный Танец».

В какой-то момент, я поняла, что все боли и недомогания в теле, это места с напряжениями и зажимами. Следовательно, эти напряжения нужно как-то снять,  а зажимы — расслабить.

Мои напряжения чаще всего концентрируются в позвоночнике, особенно в шее, грудном, плечевом и поясничном отделах ( в следствии аварии, с детства у меня  смещены позвонки: по одному в грудном и поясничных отделах и два в шейном ) и все мои болезни, каким-то образом связаны с этими позвонками. Думаю, у большинства людей также болезни и боли в теле связаны с позвоночником.

Так вот для снятия напряжений в теле, для себя,
я вывела два пути:

Читать далее

e6aMl-_0QFE

А еще в горах самые яркие звезды!

Их так много и они так близко! Прямо всем нутром чувствуешь, что мы тоже частичка космического пространства.

Чувствуешь, что мы действительно в Космосе и Космос действительно в нас!

А еще, если повезет, можно увидеть лунную радугу :) Это очень редкое природное явление, но в первую нашу ночь в лесу, она проявилась.

Читать далее

Гора Лик монаха Адыгея

Вернулась из Адыгейских гор

На природе гораздо легче осознавать себя и мир вокруг.

Там нет бешеных энергий большого города, которые своей вибрацией охватывают все организмы в округе и заставляют тебя куда-то спешить, о чем-то переживать…

Внутри тишины гор и глубины леса медитация происходит сама собой.

Начинаешь лучше видеть мир, наконец, слышать себя.

Приезжаешь из города в лес взбудораженный, суетной, но уже через полчаса попускаешься. Шелест листвы и треск костра. Свежий воздух.

В голову приходит спокойствие и умиротворение, тело расслабляется. Разглаживаются напряженные складки на лбу и меж бровями. Наступает долгожданный покой.

Фотография сделана на вершине горы «Лик Монаха».

медитация это путь к себе

Медитация это путь к себе

Термин «медитация» происходит от латинского meditatio, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи». (Из Википедии)

Я бы сказала чуть иначе, не “мысленно созерцать”, 
а “созерцать мысли”.

Или еще лучше “осознавать мысли”.

Прежде всего, медитация это сосредоточение на своей сути, сознательная концентрация внимания на определенном объекте. В зависимости от вида медитации этим объектом может быть, собственное дыхание,ощущения внутри своего организма, внутренние образы, эмоции, внешние физические объекты (например, пламя свечи), визуализация образа учителей.

Медитация это тренировка ума не отождествляться со своими и чужими мыслями, эмоциями или идеями. Это пребывание ума в покое, в том, что есть.

Это не значит, что во время практики медитации у вас не будет мыслей. Мысли это богатство ума, его потенциал. И невозможно от них избавится силой воли, да и не нужно. Но, во время практики медитации, мы учимся не цепляться за мысли, не давать им энергию,не развивать их.

Учимся быть свободными наблюдателями. Свобода заключается в том, чтобы осознавать все мысли, эмоции и идеи, которые проходят через наш мозг, но выбирать только те, которые действительно для нас имеют смысл.

Читать далее

медитация на чакры

Виды медитации

Какие бывают медитации? виды медитации.

В прошлой статье, мы разбирали, что такое медитация и для чего она нужна. В этой мы разложим по полочкам — какие медитации бывают.

Существуют различные техники медитаций в мире. Их отличие не только в методах, но и в целях и результатах.

Я попробую обозначить некую основную  грань между ними, хотя порой она настолько тонка, что интернет наполнен спорами о том, что куда отнести и что вообще медитацией является, а что нет.  Здесь я выражаю исключительно свой опыт и взгляд, так что прошу ногами сильно не пинать за несовпадение с вашим мнением.

На мой взгляд все техники погружения в себя, созерцания или сосредоточения являются медитациями.

Для начала разделю медитации на две группы: духовные и психологические.

Читать далее